Fare attività fisica regolare è una delle abitudini più salutari che si possano adottare. Allenarsi tre volte a settimana migliora la salute del cuore, favorisce la circolazione e stimola il metabolismo. Lo sport rafforza i muscoli, aumenta l’energia e favorisce la produzione di endorfine, sostanze che migliorano l’umore e aiutano a gestire lo stress quotidiano. … Leggi tutto Perché fare sport almeno tre volte a settimana è importante e aiuta a combattere l’insonnia