É oramai noto che la dieta mediterranea è la migliore al mondo, come confermato anche dall’U.S. News &World’s Report’s, dove viene definita “varia, gustosa e sana”.
Essendo basata su cereali integrali, verdura, frutta e grassi insaturi come l’olio d’oliva extravergine e frutta secca è per definizione una dieta sana. La novità è che una ricerca pubblicata sulla rivista BMC Medicine e ripresa dal Guardian ha dimostrato che la nostra dieta potrebbe persino aiutare a prevenire la demenza.
La dieta mediterranea previene la demenza? Lo studio
Un team di ricercatori della Newcastle University hanno analizzato i dati relativi a 60.298 individui, raccolti all’interno della UK Biobank. Nella durata media di 9.1 anni, le persone che seguivano con più assiduità la dieta mediterranea hanno mostrato un rischio del 23% inferiore di sviluppare la demenza, rispetto a quelli che non mangiavano in modo sano.
“I risultati di questo ampio studio basato sulla popolazione sottolineano i benefici a lungo termine per la salute del cervello derivanti dal consumo di una dieta mediterranea, che è ricca di frutta, verdura, cereali integrali e grassi sani”, ha detto Janice Ranson, ricercatrice senior presso l’Università di Exeter e tra gli autori dello studio.
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